miércoles, 15 de marzo de 2017

Entrevista 6. TECNOLOGÍA DE ALIMENTOS Y NUTRICIÓN

Para tratar el tema de la Tecnología de Alimentos y Desarrollo de Nuevos productos, esta ocasión amablemente la Mtra. Gilda Zacarías nos comparte sus puntos de vista; Gilda es Química en Alimentos, cuenta con una Maestría en Nutrición Humana y actualmente es estudiante de Doctorado en Ciencias Biológicas por la Universidad Autonóma de Querétaro. Además, es Educador en Diabetes por la Federación Mexicana de Diabetes y cuento con 10 años de experiencia en la industria de alimentos en investigación y desarrollo de productos. Ha sido catedrática en la Universidad Anáhuac campus Querétaro y es Directora de la empresa de consultoría “Innutrition Education and Research”.


Nutripobre: La innovación y desarrollo de nuevos productos están relacionadas directamente con la investigación ¿Hay suficiente inversión en México para potenciar la I+D+i en la industria de alimentación y bebidas?
Gilda: Te podría decir que SI, si existe suficiente inversión en México. Y te preguntarás inmediatamente y porque entonces mi proyecto no avanza o porque si hay inversión seguimos teniendo los mismos productos y seguimos altas tasas de enfermedades relacionadas con la mala alimentación.

Para contestar, lo primero que hay que aclarar es que hay dos tipos de inversión la pública y la privada:

La inversión privada es la que hacen las mismas empresas de alimentos, las grandes empresas tienen altos presupuestos en investigación y desarrollo e innovación, distribuidos en activos,  y know-how. Mucha de la investigación que hacen las empresas se hace a  un nivel que los consumidores desconocen, que es el desarrollo de materias primas, aditivos e ingredientes. La investigación se promueve básicamente por el incentivo económico, ya sea para reducir costos o para aumentar ventas.

Por otro lado tenemos la inversión pública, ésta es la que el gobierno, a través de diferentes fondos entrega a emprendedores y empresas con el objetivo de activar la economía y fomentar el desarrollo de empleos. El CONACYT, el INADEM y SAGARPA cada año lanzan convocatorias de todo tipo, hay apoyos (muchos a fondo perdido) desde el emprendedor o pequeño productor hasta empresas grandes. Sin embargo,  estas convocatorias cada día están más demandadas y acceder a estos fondos no es fácil, hay una serie de requisitos a cumplir, que a veces son muy burocráticos. Así que cada día es más complicado tener este tipo de apoyos. Si a esto le sumamos los recortes federales en Ciencia y Tecnología, el resultado que vemos es desigualdad, dinero hay, pero no está en las manos que quisiéramos, o en las áreas que como profesionales de la salud nos gustaría ver.

N: Ideas tenemos todos, proyectos en mente también, sin embargo, no todo lo logramos aterrizar, y aunque a mí me puede parecer genial desarrollar una galleta con harina de chapulín (por decir algo) esta puede no ser bien aceptada, ¿cuáles son los elementos necesarios para la creación o desarrollo de un nuevo producto alimenticio?
G: Tenemos 3 elementos básicos que debemos considerar para un lanzamiento: la viabilidad técnica, la viabilidad comercial y la viabilidad financiera.

La viabilidad técnica es la que nos dice si el producto que queremos hacer se puede fabricar. Aquí hablamos propiamente de la parte tecnológica, ¿es estable?, ¿conserva sus características?, ¿cuál es su vida de anaquel?, ¿es agradable?, ¿podemos lograr las declaraciones de nutrición y salud que queremos?; así como otros elementos como los costos de producción, la maquinaria y recursos humanos necesarios y un gran etcétera que depende del tipo de producto que busquemos.

La viabilidad comercial se refiere al éxito que puede tener el producto en el mercado, aquí debemos considerar el precio de venta, el nicho de mercado, la necesidad que se cubre, las tendencias, estadísticas y otros datos de mercado.

Finalmente esta la parte financiera, y es donde te puedo decir que la mayor parte de los proyectos se vienen abajo, los productos se lanzan sin hacer los números básicos que nos indiquen si la inversión que vamos a hacer se va a recuperar, en cuánto tiempo y a que velocidad.

No solo tenemos ideas, muchas veces también ganas, pero no consideramos que fabricar un producto no es tener una buena idea, sino ejecutar la idea con éxito.

N: Una vez teniendo un producto final, ¿hay posibilidades en el mercado de un buen posicionamiento?
G: Claro, creo que primero que debemos diferenciar entre grandes empresas y emprendedores. Porque los resultados para ambos son muy distintos. En el primer caso ya hay un reconocimiento y posicionamiento de las marcas. Si te hablo de Coca-Cola o Nestlé, tu puedes tener muy claro de quien hablo. Pero si te digo de Productos la Abejita Feliz, pues no tendrás ni idea.  A pesar de esto, el proceso fundamental de éxito es el mismo, y yace en los procesos de marketing y ventas. Y esto se convierte a promoción y seguimiento. Dar a conocer el producto, dejar muestras,  conocer al cliente. Aquí yo recomiendo que si no existe experiencia en ventas, es muy bueno tener a un coach de negocios que te apoye en generar buenas estrategias de venta.

N: Hoy en día contamos con cientos de productos alimenticios más de los que disponían nuestros abuelos con lo que las opciones son muy amplias ¿cómo podríamos seleccionar mejor los alimentos que consumimos y que recomendamos?
G: Como promotores de salud, siempre tenemos que tener en mente que el primer nivel de alimentación debe ser cubierto con alimentos sin procesar o mínimamente procesados, es decir, estos que consumían nuestros abuelos, éstos que uno tiene que lavar, picar y cocinar. Y en un segundo nivel ya podemos empezar a agregar algunos productos que por conveniencia o placer complementan nuestra alimentación. La OPS desarrolló unas guías bastante sencillas de aplicar donde dejan a los alimentos ultraprocesados (los que han agregado azúcar, grasa o sal) para un consumo muy esporádico.

Leer etiquetas y evitar la publicidad engañosa es una tarea súper ardua, incluso para aquellos que nos dedicamos a esto. Yo busco que los alimentos ultraprocesados que llego a consumir sean algo de muy buena calidad nutritiva o en sus ingredientes, evito productos con grasas vegetales, o que contienen muchos aditivos. Y no es que los aditivos sean tóxicos per se, la razón que yo veo es que una materia prima de buena calidad no necesita aditivos, por esto, mientras menos aditivos, mejor calidad de los ingredientes primarios de una fórmula.

Descarto productos que se declaren saludables si tienen azúcar añadida. Incluso hago caso omiso de sus claims y me voy directo a los ingredientes y las tablas nutrimentales, busco alimentos con buena proteína y fibra y baja azúcar.  Pero reitero, a pesar de tratar de hacer buenas elecciones en los procesados, busco que el mayor porcentaje de mi alimentación o de mis clientes se cubra con alimentos sin procesar, y esto es lo que te puede dar mayor seguridad de consumir una dieta adecuada.

N: Últimamente se está extendiendo una “quimiofobia” en los alimentos ¿qué tanto nos debemos preocupar de los químicos como colorantes, estabilizantes, espesantes o conservadores en los alimentos?
G: Definitivamente existe quimiofobia, hay dos aspectos que me preocupan de esto: uno es que la quimiofobia se desarrolla en cierto sector de la población que tiene ventajas económicas con respecto a la población general. La quimiofobia es algo que hace que la alimentación se vuelva elitista, afecta al mercado al sobrevalorar productos que realmente tienen costos de producción bajos.

El otro punto que me preocupa es el grado de desinformación que se viraliza de tal manera que crea hasta pánico respecto a lo que es  la buena alimentación y puede llegar a promover indirectamente trastornos alimentarios.

Ahora, ¿los aditivos son seguros?. En términos generales, lo son. Existen regulaciones internacionales y en México que listan los aditivos permitidos y sus dosis máximas permitidas que se han desarrollado mediante evidencias toxicológica y epidemiológica. No todos los aditivos tienen el mismo grado de toxicidad. Hay evidencia por ejemplo de que algunos colorantes causan hiperactividad, o por ejemplo el tan satanizado glutamato monosódico se ha relacionado con alteraciones metabólicas. Pero si hablamos de una goma xantana, es una resina obtenida de un árbol, que actúa en el cuerpo como fibra y que no tienen ningún daño.

Es todo un tema, así que tenemos que regresar a lo simple, como lo mencioné en la pregunta anterior, si buscamos productos de buena calidad y buen valor nutricional, no tendremos que preocuparnos por los aditivos.eramato mono d: hay que promover una alimentación con alimentos ultraprocesados reducidos, seamos sinceros, si me como una bolsa de cheetos cada dia, el daño no será por el glutamato que traiga sino por la pésima calidad nutricional de éstos. Un producto de calidad tendrá pocos aditivos, si buscamos productos de buena calidad y buen valor nutricional, no tendremos que preocuparnos por los aditivos.

N: Con relación a la pregunta anterior, también ha habido una mayor demanda de productos orgánicos, eco, o bioamigables, en términos nutricionales ¿aportan más beneficios?
G: Lo primero es tener bien claro a que se refiere un producto orgánico. De acuerdo a la FAO, la etiqueta de calidad orgánica se aplica al proceso de producción, y garantiza que el producto se ha creado y elaborado en forma que no perjudique al medio ambiente. La mayoría de los consumidores consumen orgánicos por que creen que son más saludables y no tienen conocimiento de lo que un producto orgánico significa. Algunos estudios han encontrado beneficios nutricionales en los productos orgánicos (como mayor omega 3 en leche orgánica). También hay una hipótesis de que una menor exposición a los pesticidas que están expuestos los cultivos podría tener un beneficio, sin embargo no hay estudios que demuestren beneficios a la salud mediante ensayos clínicos controlados aleatorizados, que sería el estándar de oro para probar la hipótesis que los consumidores tienen.

N: Con el advenimiento de los alimentos funcionales se pasó a pensar en el alimento como una fuente de salud y muchas personas se han vuelto de alguna forma dependientes de este tipo de alimentos ¿qué mensaje debemos dar este tipo de personas que creen que por consumir tal producto sin cuidar su alimentación en general van a “ganar” salud?
G: La alimentación debe verse como un todo. Todo lo que como en un día, todo lo que como en una semana, todo lo que como en un mes. Un producto “funcional” jamás compensará una mala alimentación. Las frutas, verduras, leguminosas, granos y semillas tienen muchas propiedades nutricionales y de salud. México es un país de gran biodiversidad y esto nos ayuda a tener una alimentación con una gran variedad de alimentos y así aprovechemos todas sus propiedades (además de sus nutrientes). No necesitamos moringa, espirulina, kale, blueberries, etc. En México tenemos nopal, jitomate, garambullos y más. Esta mercadotecnia, como la de quimiofobia está denostando una gran variedad de productos económicos, funcionales y deliciosos que incluidos en el marco de una dieta saludable nos aportan grandes beneficios a costos asequibles.

N: Ahora contamos también con alimentos adaptados: libres de lactosa, libres de gluten, altos en proteínas, que por lo general van dirigidos a un público específico ¿son realmente necesarios?
G: Los productos libres de lactosa son necesarios para un intolerante a la lactosa. Los productos libres de gluten son necesarios para un celíaco o intolerante al gluten. Desafortunadamente se ha creado un mensaje de que esos componentes son malos o no deben consumirse por la población general. También encontramos los productos “light”, que es un concepto que no está en nuestra legislación y puede significar muchas cosas, asimismo, puede ser entendido de manera diferente por el consumidor. Con todo este marketing, tenemos a consumidores muy confundidos y desafortunadamente su principal fuente de información son los vendedores de estos productos. Considero que lo que debemos fortalecer es la educación nutricional al público general, de forma que éste pueda tomar decisiones informadas.

N: En el caso específico de la leche, hay muchos mensajes erróneos que circulan por la red, que si la leche UHT es agua con azúcar, que si “pierde sus nutrientes”, que no debería ser consumida por los seres humanos… y a veces cuesta mucho trabajo mantener una postura neutral pero informada sobre el consumo de leche ¿qué recomendación darías a los nutriólogos para fundamentar una postura?
G: Sin duda, la leche es uno de los alimentos más polémicos. Cuando se habla de alimentos procesados o industrializados lo primero en que se piensa es calificarlos inmediatamente como malos, cuando no necesariamente es así. La leche “industrializada” es aquella que se recibe directamente de los productores, al llegar a la planta debe llevar obligatoriamente un procesamiento térmico –para eliminar bacterias patógenas- , que puede ser pasteurización o ultrapasteurización (UHT) y un proceso de homogeneización que consiste en emulsionar la grasa de la leche rompiendo las partículas de grasas en burbujas muy pequeñas, para que ésta no se separe – como lo observamos en la leche bronca-. Finalmente se empaca y se distribuye. La leche no se adiciona ni agua ni azúcares ni otros ingredientes (cuando es así se etiquetan como productos lácteos y tienen otra clasificación y regulación). Todo los procesos son normados y vigilados, además las empresas grandes ya cuentan con sistemas de calidad e inocuidad muy robustos, a diferencia de lo que quizá podríamos ver hace unos 20 o 30 años.

La postura científica actual en torno a la leche y a la salud, es una postura intermedia. Es decir, la leche no se considera un alimento indispensable, pues sus nutrientes se pueden consumir en otros alimentos de la dieta. Pero tampoco, en sus porciones adecuadas, causa daños y si se considera una forma muy asequible de varios nutrimentos. Así que para los pacientes es importante personalizar la dieta atendiendo no solo a su estado de salud sino a sus creencias, religión e ideología.

N: ¿Crees que en la industria alimentaria hay cabida para los nutriólogos? ¿en qué área, y haciendo qué cosas?
G: Creo que debería haber más de la que hay en la práctica. Realmente hay poco campo por las necesidades que existen en una industria alimenticia, que son mejor cubiertas por un químico o ingeniero en alimentos, ya que su formación está directamente relacionada a un trabajo industrial. Sin embargo, con las necesidades actuales de alimentación, hay muchas áreas de oportunidad en el área de innovación y desarrollo de productos. Es urgente la reformulación y oferta de otras opciones de alimentos que contribuyan de manera más positiva a la salud de nuestra población. Y aunque un ingeniero en alimentos tenga nociones de nutrición  (muy básicas) un nutriólogo realmente podría contribuir  de mayor manera en el diseño de productos con enfoque a la salud.  Sucede que así como la población está poco informada, en la industria hay poca consciencia de esta necesidad. Aun así hay empresas grandes que tienen buena inversión y tienen departamentos serios de investigación que si incluyen nutriólogos como vacantes fijas en sus plantas. Si es un tema de interés para un nutriólogo siempre pueden empezar una formación en esta área como practicantes o becarios de forma que se empiecen a familiarizar con el tema industrial.

Si deseas conocer más a cerca del trabajo de Gilda puedes seguirla en sus redes:



linkedin.com/in/gildazacarias

FACEBOOK. Innutrition Alimentación con Ciencia

IVOOX. Podcast Alimentación con Ciencia

PAGINA WEB. www.innutrition.mx


domingo, 12 de marzo de 2017

Entrevista 5. NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA

Para tratar este tema, agradezco enormemente la cooperación y amabilidad del Mtro. Alan Pedraza, nutriólogo de profesión, graduado en la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo, maestría en Agronegocios, diplomado y certificación en Nutrición deportiva, ciencias del entrenamiento y rehabilitación de lesiones por el Instituto de Ciencias de Nutrición y Salud en Barcelona España ha laborado para el Sistema DIF Hidalgo (de forma externa) coordinando un programa piloto en zonas de pobreza extrema del Estado de Hidalgo; Secretaría de Salud del Gobierno Federal como “Nutriólogo Jurisdiccional” a cargo del programa contra sobrepeso, obesidad y enfermedades crónico no transmisibles en 4 municipios del Estado de Hidalgo, Catedrático de diferentes Universidades como: Universidad del Valle de México Campus Puebla, Universidad Tolteca de Puebla, Universidad Mesoamericana Campus Puebla; Nutriólogo de la Federación Mexicana de Futbol, atendiendo a todas las selecciones nacionales de futbol varoniles (sub-15,16,17,18,20,22, 23, futbol de playa, futbol de salón y selección mayor), femeniles (sub-15,17,20 y selección mayor) participando en elaboración de las dietas y suplementación de los jugadores para torneos clasificatorios a mundiales oficiales de la FIFA y mundiales (varoniles: sub 17 y sub 20), Copa América 2015 y Copa Oro 2015; coordinador de Nutrición y Atención Médica del Instituto Cedrus en Pachuca, Hidalgo y Catedrático/docente de la Maestría en Nutrición Deportiva de la Universidad del Fútbol y Ciencias del Deporte del Club Pachuca. Ha impartido más de 20 conferencias en el país; actualmente escritor de artículos con literatura científica para Editorial Panamericana (la Editorial más importante de habla hispana en libros académicos sobre salud), consultoría en nutrición deportiva, enfermedades crónicas, coaching nutricional y de salud; participación en programas de tv locales (Radio y Televisión de Hidalgo y Tv Azteca Hidalgo), consultoría particular y actualmente Coordinador Académico de la Licenciatura en Nutrición en el Instituto de Estudios Superiores Elise Freinet. Fundador de la página de Facebook: Nutriólogo Alan Pedraza.


Nutripobre: ¿De qué manera afectan nuestras emociones en la elección de los alimentos?
Alan: Tenemos que ser muy claros que la relación emoción-alimentación existe, no está documentada de una forma contundente, así como tampoco hay procesos fisiológicos, metabólicos, entre otros que estén identificados de manera contundente en la alimentación pero si se sabe de la existencia de esta relación que cada día está más estudiada, ahora bien todo apunta a que “no es la emoción misma la que determina qué, cuánto, cuando, donde y como comer si no el manejo de esta emoción, es decir, como la afrontamos la que determina el proceso”.

N: Existe la creencia de que el consumo de alimento con alto contenido en triptófano pueden ser benéficos en estados depresivos o en comportamientos obsesivos ¿qué tanto hay de cierto en ello?
A: el triptófano es un aminoácido más, que claramente al parecer está implicado en una serie de procesos done podemos encontrar implicados a la serotonina y melatonina por ejemplo, ambas hormonas involucradas en procesos de relajación sin embargo la depresión que también tiene un montón de donde “rascarle” para entenderla, no es producto de un déficit de triptófano, entendámoslo fácil pensemos que perdemos el trabajo y ni la dosis más fuerte de triptófano del alimento que sea o suplemento hará que la depresión se vaya y vuelva a la calma a ti…. Si no sabes lo que es perder un trabajo piensa que pierdes a tu pareja, pasaría lo mismo y mucho menos cuando pensamos que un alimento con  triptófano hará que tu sueño llegue de forma súbita, repentina y pronta cual narcoléptico, no se absorbe tan rápido como para mostrar ese efecto.

N: ¿Hay evidencia sólida de que ciertos alimentos aumenten la ansiedad, que generen hiperactividad o que influyan en nuestras emociones?
A: Si queremos una respuesta rápida sería, no, no hay evidencia de que un alimento aumente la ansiedad de hecho la relación en teoría es inversa, más bien la ansiedad haría que aumente el consumo de algunos alimentos y en este sentido la evidencia es algo confusa puesto que la respuesta a la ansiedad es individual, pues que de forma empírica, las emociones negativas inducirían a la supresión del hambre y apetito (esto desde un enfoque “natural”), existen personas que ante un estímulo aversivo suprimen de muchas maneras el apetito, sin embargo existen otras que hacen que su apetito aumente, esto lo podemos responder con las 3 hipótesis más conocidas: la hipótesis del control psicosomático, la hipótesis de la sitracción y la hipótesis del o enmascaramiento” que hacen que la respuesta de la sobrealimentación sea ansiolítica. Recordemos que la mente trabaja en gran parte por asociación libre así que puede asociar fácilmente la experimentación de una emoción con un alimento.

N: Muchos afirman que la mente es muy poderosa y que es capaz de afectar las funciones de nuestro cuerpo y que si “comes con culpa engordas” o que si “comes con asco enfermas” ¿qué tanto hay de cierto en ese tipo de afirmaciones?
A: Llamar a la mente como algo “muy poderoso” me parece de pronto poderosamente místico, claro que la mente tiene uno de los papeles más importantes en nuestro cuerpo y mientras más la entendamos y estudiemos, ayudaremos a esclarecer estas situaciones pero el llamarle poderosa hace que aparezcan a escena muchos personajes con teorías, cursos, talleres y cuanta cosa les vienen en mente que tenga los prefijos de neuro, psico, mind y demás que creo que ha hecho más daño que beneficio, comer con asco, es eso, una emoción, un aprendizaje y una sensación que si limita o interviene en tu vida, tu alimentación y salud pero de ahí a adjudicarle la unicausalidad de: “si comes con aso enfermas”, es igual de asqueroso… tira de lo mismo que pensar que comer con culpa hará que la lipogénesis de novo se active de forma automática generando hipertrofia e hiperplasia de los adipositos. No, no funciona así, si tienen que ver en nuestra salud y procesos, pero no podemos soltar afirmaciones de ese tipo.

N: ¿Subestimamos como nutriólogos el estado anímico de los pacientes en la adherencia y en los resultados del tratamiento nutricional?
A: No creo que el nutriólogo subestime el papel del estado anímico de los pacientes en sus resultados, más bien en ocasiones creo que no le pasa ni por la mente, como al médico, al fisio y otras profesiones relacionadas con la salud y también llegamos a encontrar a nutriólogos que saben que hay un factor psicológico inmiscuido en esto y es cuando deciden estudiar coaching pnl o algo parecido, el problema es la calidad de estos cursos, no todos son buenos, te los topas por ahí hablando de aprendizaje sin saber que es aprendizaje o se aprenden una palabra como “competencias” y te la recitan pero ni idea de cómo funciona eso, solo repiten lo que les “enseñaron” en el curso.

N:  En relación a los cursos estos que podemos tomar sobre conductas, pln, o coaching ¿Estamos capacitados los nutriólogos para modificar una conducta alimentaria que tiene que ver con el placer en la que entra en juego el sistema de recompensa?
A: No, definitivo no estamos capacitados y no sé si realmente tengamos que estar capacitados al 100, el papel del psicólogo es fundamental en esto, hay que darle su lugar y derivar al paciente con ellos cuando amerite, otra cosa diferente es el conocimiento de esta o estas situaciones.

N: Sobre el ayuno o desayuno, hay quienes afirman que: “si una persona omite el desayuno, la sección del cerebro que se relaciona con el placer, se activa a través de imágenes de alimentos con alto contenido calórico, además de incrementar la ingesta de alimentos a la hora de almorzar, si no se desayuna lo suficiente se tiende a comer de más a la hora de la comida”; no son palabras mías, pero me gustaría conocer tu opinión al respecto.
A: afirmar en nutrición es peligroso, tan peligroso como decir que todos los que ayunan activan el núcleo accumebns y hay una descarga dopaminérgica que llevaría al placer para comer algo, puede que existan personas así y puede que existan personas que no, más bien para que esto suceda se deben de dar una serie de situaciones y desencadenar procesos a la par pero volvemos al punto la experimentación de placer no sería causalidad del ayuno.

N: ¿Cuáles serían las estrategias o modelos de tratamiento al paciente con obesidad desde el punto de vista psicológico que mejores beneficios aporta?
A: Esta respuesta en definitiva la tocaría responderla a un psicólogo, es su área, su rama, su especialización y su profesión, podemos tener todas las herramientas, conocimientos (sin título) y cartas para manejar a un paciente de manera psicológica pero definitivo debemos darle su lugar a quien le toca nos guste o no, conozco los modelos, me gusta estudiarlos pero no quisiera caer en promover tratamientos o esquemas de abordaje del tema, algunos le llaman intrusismo que tampoco me gusta el término, yo mas bien le llamaría, respeto a la profesión del otro.

N: Entonces el tratamiento de la obesidad ¿crees que el tándem perfecto es psicología- nutrición? O ¿qué más añadirías en la ecuación?
A: agregaría el termino social, económico, histórico, cultural, genético, geográfico, neurobiológico y un par de ramas más… tampoco todo tira de la mente y los nutrientes, hay más cosas metidas en esto.

N: Es importante que el nutriólogo tenga una estrecha relación con otros profesionales para el tratamiento integral de diversas patologías, en particular del psicólogo ¿qué tipo de padecimientos crees que se deben manejar en conjunto?
A: Respuesta corta, todos. Todos tenemos temas mentales que mejorar y no es malo mas bien necesario. En todo tema de salud, esta inmiscuida la psicología, recordemos que nuestra salud es biopsicosocial.


 Si te interesa conocer más a cerca del trabajo de Alan, puedes seguirlo en su Facebook: Nutriólogo Alan Pedraza.

viernes, 10 de marzo de 2017

Entrevista 4. EMPRENDIMIENTO Y NUTRICIÓN


La palabra emprendimiento ha sido últimamente muy empleada en todo el mundo, aunque siempre ha estado presente a lo largo de la historia de la humanidad. La palabra emprendimiento proviene del francés entrepreneur (pionero).

 Lo que significa que un emprendedor es un pionero, una persona que inicia una nueva empresa o proyecto.  Cuando hablamos de emprendimiento generalmente se piensa en empresarios, y hoy todo el mundo quiere ser llamado empresario, e incluso hay los que se auto asignan nombres y cargos en sus empresas. Pero, no todo es digno de llamarse empresa, montar un consultorio no es ser empresario y para no perdernos en el camino, en esta ocasión un excelente emprendedor y empresario nos ayudará a entender de qué se trata este asunto del emprendimiento, porque no necesitas tener 10 o 15 años con una empresa montada para llamarte empresario ni tampoco eso garantiza que tu empresa sea más sólida o más productiva que una que recién inicia.

Agradezco enormemente por compartir sus experiencias al L.N. Jetro Emmanuel Valadez Flores fundador y director general “EVA: Estilo de Vida Atrévete & GrupoEVA”  empresa dedicada al Coaching Clínico Nutricional EVA (sistema diseñado por él mismo) que además cuenta con establecimientos de comida donde se elaboran menús alternos con contenido saludable y consultoría grupal en forma de talleres para el sector privado enfocado principalmente a padres de familia, maestros y directivos sobre cómo implementar estilos de vida saludables.

Jetro es egresado de la Universidad Autónoma Metropolitana Unidad Xochimilco, se ha certificado y recertificado en Coaching Nutricional y de la salud (AICOSAN), también cuenta con certificación en Distintivo H, ha tomado varios cursos y capacitaciones sobre habilidades clínicas para el manejo de la obesidad, lenguaje corporal, alimentación y salud.

Los últimos 2 años se ha dedicado al ejercicio profesional a nivel privado ejecutando diversas funciones desde administración del personal, supervisión del servicio de alimentos, actividades de enseñanza, evaluación, diagnóstico y asesorías en Nutrición.


Nutripobre: ¿Crees que el emprendimiento es cada vez una opción más firme para muchos profesionales de la salud?                                                                                      
Jetro: Depende, es una opción para las personas que tienen el coraje y están dispuestos a superar todas las adversidades que conlleva emprender un proyecto.

N: Muchos piensan que al poner su consultorio ya son emprendedores o empresarios y uno de los errores más comunes entre los profesionistas que emprenden es pensar que basta con su talento (y conocimientos técnicos) para abrirse paso en el mercado ¿Cuál sería la mejor manera de definir el emprendimiento en el área de nutrición o salud?
J: Para mí la mejor manera de definir un emprendimiento en el área de la nutrición o salud, es cuando creas las herramientas adecuadas para contribuir a una mejora en tu sociedad. Es decir que gracias a tu trabajo, estrategias, metodologías, entre otros aspectos, creas un impacto positivo en tu medio ambiente, contribuyes a una mejora y se te reconoce. Debes estar en constante crecimiento, lo hermoso de emprender es que no hay límites, puedes llegar hasta donde tú quieras.

N: ¿Qué necesita un nutriólogo para ser emprendedor?
J: Te podría decir que todo y nada, todo porque se necesita de toda tu energía para empezar a emprender y nada porque cuando quieres emprender te das cuenta de que no tienes nada. 

Es importante saber qué es lo que quieres realmente, a que te quieres dedicar, en mi caso personal desde la universidad sabía lo que quería realizar, no sabía cómo, pero el cómo me lo ha ido enseñado el tiempo, tener bien definido lo que quieres te ahorrara tiempo dinero y esfuerzo.

N: ¿Qué tan importante es tener una visión y misión empresarial y en la vida?
J: Del 1 al 10 un 11 (risas) como dice el dicho: “Todos los caminos te llevan a Roma”. El crear una visión y misión me ha ayudado a recorrer una diversidad de caminos pero todos esos caminos al final del recorrido me llevaran a ROMA.  

N: ¿Hiciste un plan de empresa antes de empezar o te formaste de alguna forma?
J: Los libros fueron y son mis maestros, desaforadamente en mi trayectoria escolar nunca se nos transmitió el tener un objetivo en la vida, o el crear una empresa propia de salud, ese tipo de cosas no las enseñan en las universidades, pero déjame decirte que en los libros sí, y a mí me han ayudado bastante; antes pensaba que estaba perdiendo cientos de miles de pesos, pero hace poco comprendí que solo fueron inversiones que me están trayendo cosas positivas. Los fracasos no son malos, debes de tomar un fracaso como un aprendizaje; al momento no podrás asimilar él porque de ese fracaso, pero puedes tener la seguridad de que, como dice Napoleón Hill, cada adversidad, cada fracaso y cada angustia llevan consigo la semilla de un Beneficio equivalente o mayor.

N: ¿Cuál es el papel de las redes sociales en estos modelos de negocio?
J: Debes de tener mucho cuidado aunque no lo creas así tengas un seguidor o millones, eres responsable de lo que escribes, públicas o compartes, las personas que no saben del tema te ven como un experto y trataran de hacer lo que tu compartas, por eso siempre es importante compartir información basada en evidencia y con pensamiento crítico. 

N: Al menos a mí me pasa, que de pronto tengo muchas ideas o proyectos y de alguna forma desperdicio energía en cada uno de ellos sin concretarlos ¿cómo descubres cuál es el indicado para ti?
J: Me alegra saber que no estoy loco (risas) a mí también me pasa, quiero comerme el mundo, es tanta mi sed de contribuir a una mejora en nuestra sociedad que a cada rato estoy creando herramientas, iniciativas, propuestas, etc. Desde que deje de vivir con mis padres me di cuenta que no podía seguir repartiendo mi energía, entonces definí solo un proyecto y me puse a trabajar en él con un objetivo primordial: tenía que obtener los ingresos necesarios para vivir; gracias a ese proyecto donde enfoqué toda mi energía ahora puedo ir incorporando algunos otros pero con un regla si esa iniciativa te aporta ingresos al sexto mes se queda, si no lo dejo, o lo encapsulo en el tiempo, uno nunca sabe lo que en un futuro podrá necesitar, recuerda que los tiempo cambian constantemente.

N: Muchas iniciativas emprendedoras acaban desapareciendo en un corto plazo de tiempo. En tu opinión, ¿qué haría falta para que esa tasa de fracaso disminuyese?
J: Una palabra: “PERSISTENCIA”. Emprender no es nada fácil, en mi trayectoria como emprendedor (más de 1 año aproximadamente) empecé dando consultas en un cuarto de estudio de la casa de mi papá, mi primera consulta la cobre en $300 pesos los cuales se los di a mi papá (estaba a la mitad de mi carrera y fue a un paciente de mi hermana) después abrí mi propio consultorio en el pueblo al cual llamo Texcoquito Ranch y en 3 meses más abrí otro en la Ciudad de México, contaba con dos sedes, después  tuve que cerrar el de Texcoco y un tiempo después tuve que cerrar el de la Ciudad de México, endeudado, triste y sin ilusiones tuve que volver a empezar de ceros aunque gracias a las buenas relaciones que hice y la buena infraestructura de mi visión y misión estoy levantándome de nuevo, nada de esto estaría tomando forma sin la persistencia.

N: Nueve de cada diez start-up están haciendo lo mismo que los demás, son pocas las que hacen una apuesta nueva y necesaria, en nuestro sector es muy común encontrar coaching, nutrición personalizada, asesoría deportiva… ¿Qué necesita una 'start-up' en este campo para ser sostenible a largo plazo?
J: La verdad es que no te podría dar la formula correcta, en mi caso mi start up sobrevivió al primer año como independiente, (independiente para mí es que no recibes dinero, ni ayuda de tu familia y que de tu propio proyecto vives, comes y vistes, e incluso aportas algo a la familia) digamos que con algunas fracturas, golpes pero sobrevivió y este año empezó con el pie derecho, sobrevivió porque marca una diferencia y esa diferencia es el servicio y la solución a la mayoría de las necesidades de nuestros inversionistas (pacientes), lo que acabo de mencionar es un factor determinante quieres marcar diferencia proporciona un servicio de calidad, trata de que tu servicio les ayude a solucionar algunos de sus problemas.

N: El perfil del egresado de educación superior hace unos 10 años era el de alguien que se adaptaba a las condiciones del mercado laboral. Ahora, por el contrario, los profesionistas deben prepararse para diseñar e implementar proyectos rentables y estar abiertos para operar en ambientes multidisciplinarios ¿qué recomendaciones daría a los que nos formamos en la vieja escuela y qué recomendaciones darías a los recién egresados o estudiantes?
J: Mi recomendación a la vieja escuela actualizarse en dos ámbitos, primero en el campo de la nutrición y segundo en el campo del marketing. 

A los recién egresados o estudiantes les recomiendo que tomen mi curso de “YO EMPRENDEDOR” que se está preparando en conjunto con el Doctor Diego CEO de INCINUS.

Objetivo general:
  • Reclutar a todos los profesionales de la salud (Nutriólogos) recién egresados o estudiantes, para instruirlos en el campo de la consulta privada y puedan ejercer su profesión con ética profesional, utilizando metodologías con base científica y pensamiento crítico.
Objetivos específicos:
  • Proporcionar empleos a las nuevas generaciones
  • Transmitir nuestros conocimientos en el área de la consulta privada a los alumnos egresados.
  • Impulsar el emprendimiento en las nuevas generaciones.

 Si te interesa seguir a Jetro y su trabajo, te dejo los siguientes enlaces para que no le pierdas pista :)


Facebook: EVA: Estilo de Vida Atrévete o Jetro Flowers

Instagram: MotivateAtreveteVive

YouTube: Jetro Flowers

Twitter: @JetroFlowers

email: Jetroeva@gmail.com
    






    


miércoles, 8 de marzo de 2017

Entrevista 3. NUTRICIÓN EVOLUTIVA

En esta ocasión contamos con la valiosa participación de Julián Vargas Flores, quien es Licenciado en Nutrición por la Universidad del Golfo de California, fundador del gimnasio “PRIMAL – Strenght & Conditioning” ubicado en la ciudad de Cabo San Lucas y creador del proyecto “Nutrición Para Tu Vida”.

Julián ha estado ejerciendo por más de cuatro años la consulta privada y cuenta con más de ocho años de experiencia en la rama de la actividad física y el ejercicio; su enfoque va dirigido sobre todo a las enfermedades crónico degenerativas no trasmisibles o enfermedades de la civilización: diabetes mellitus tipo II, SOP (síndrome de ovario poliquístico), dislipidemias, hipertensión, infertilidad. También cuenta con experiencia en enfermedades autoinmunes: artritis reumatoide, vitíligo, colitis ulcerosa, Chron, entre otras.

Ha trabajado y realizado programas de salud para ayudar a las personas a obtener una mejor calidad de vida en lugares como la Universidad del Golfo de California (2012), en Hotel Esperanza, an Aburge Resorts (“El Gran Perdedor” 2015) y actualmente “RETO PRIMAL” (2016).

También participado como ponente en diferentes eventos a nivel estatal: primero y segundo encuentro de “Nutrición en el siglo XXI” creado por la Universidad del Golfo de California (Cabo San Lucas),” 1er Simposio Nacional Hidrocaroteno” (Ciudad de La Paz y creado por BIOtiquin) y en el “Coctel Empresarial” (Cabo San Lucas). También ha organizado dos ponencias de forma independiente con los temas: “Importancia de la comida en la sociedad actual” y “Diabetes: prevención, tratamiento y reversión”; de igual manera brinda pláticas gratuitas y en forma de ayuda en el gimnasio PRIMAL, con temas como: “Reversión de enfermedades” y “Estilo de vida como medicina”.

Julián disfruta de un buen café en las mañanas y es amante de la lectura en la playa. Es autodidacta y emprendedor; siempre procurando ver la manera de ayudar a los demás a cumplir y llegar a sus objetivos.



Nutripobre: ¿Podrías definir lo que es la nutrición evolutiva?
Julián: Nutrición Evolutiva (o evolucionista) es un término recientemente "nuevo" y se refiere a considerar nuestro pasado evolutivo en la ciencia de la nutrición. ¿Por qué? Porque los seres humanos somos una especie más en este planeta y como cualquier otra especie no estamos exentos de la evolución. Conocer que consumieron nuestros ancestros durante todo ese proceso de cambios evolutivos nos puede brindar mejores estrategias al momento de buscar, recobrar y ofrecer salud, tanto para nosotros como a nuestros (futuros) pacientes.

N: ¿Cómo fue que te interesaste por esta área específica?
J: Aunque en las universidades o en la carrera de nutrición no exista tal especialidad como "nutrición evolutiva", si existe la especialidad de "biología evolutiva" y es una rama relativamente nueva que promete mostrarnos un camino más claro sobre la salud de nuestra especie. Conocer y "traer" lo mejor del pasado y aplicarlo en nuestro presente para una mejor calidad de vida en nuestro futuro.

Aunque la biología evolutiva pretende estudiar al ser humano como un conjunto, cabe destacar que todas las especies necesitan de alimento y es ahí donde entra la "nutrición evolutiva"; este fue el principal motivo por el cual me atrapó esta rama y por el cual sigo intentando aprender lo más que puedo sobre nuestra alimentación en nuestro pasado evolutivo y como poder implementar ese conocimiento en nuestro presente (aunque esto en ocasiones represente todo un reto).

N: ¿Qué dice la evidencia a cerca de los beneficios de este estilo de alimentación?
J: Claro que existe evidencia o pruebas de este enfoque nutricional; sobretodo en personas con enfermedades o trastornos metabólicos: diabetes II y algunos reportes de casos en tipo DMI, ECV, hígado graso, hipertensión, resistencia a la insulina, etcétera. Podría decir que aún queda bastante por estudiar de este enfoque nutricional que promete en un futuro.

Si están interesados en más trabajos de este tipo pueden seguir a Maelán Fontes y Pedro Carrera Bastos, ellos son investigadores del enfoque y comparten información muy valiosa todo el tiempo.

N:  ¿Qué alimentos deberían comprender una dieta paleo o evolutiva y porqué?
J: Si echamos una mirada a nuestro pasado evolutivo (gracias a la ciencia, a trabajos arqueológicos, antropológicos, y genéticos) sabemos "poco" sobre que era lo que comían nuestros ancestros; pero lo que si sabemos es lo que NO comían (en unos segundos de lectura llego a esto jaja).

Alimentos que deberíamos consumir son: abundantes vegetales, porciones adecuadas de proteínas de origen animal, miel, frutas y tubérculos frescos y de preferencia de temporada y en mucha menor medida nueces y frutos secos. Grosso modo eso es una dieta paleo, cada uno irá descubriendo en que medidas y porciones le funciona mejor.

Con la llegada de la agricultura (hace apenas unos diez mil años) se introdujeron alimentos "neolíticos" a nuestra dieta y que se sospecha pueden resultar ser problemáticos para algunas poblaciones. Tales alimentos que NO se consideran "paleo" son: cereales, legumbres, lácteos, alimentos ultraprocesados, alcohol y azúcar refinada.

N: En términos evolutivos ¿crees que aporta ventajas adaptativas el consumo o introducción de nuevos alimentos en la dieta?
J: Esta pregunta es bastante buena. Se y tengo entendido que cualquier "novedad" crea inestabilidad a la especie y eso al parecer no es bueno. Para que una especie pueda adaptarse a un alimento nuevo pueden pasar miles de años. Si hay intolerancia a un alimento ¿que ventaja podría brindarnos ese alimento? Ese es el argumento principal del enfoque evolutivo; utilizar el principio precautorio ante la sospecha de que ciertos grupos de alimentos puedan estar causando estragos a nuestra salud.

N: ¿Existe beneficio genético o biológico en el consumo de alimentos a los que hemos estado expuestos tras varias generaciones?
J: Aunque ya no vivamos y comamos lo mismo que en el paleolítico, nuestro cuerpo y genes esperan los mismos "estímulos" de ese entonces, ya que nuestra genética ha cambiado relativamente poco desde hace diez mil años. Si eso espera nuestro cuerpo y nuestros genes; ¿por qué no brindarle los estímulos más parecidos de aquel entonces? Y es aquí donde podemos emular lo que sabemos de la nutrición de nuestros ancestros (aplicando el enfoque evolutivo); más plantas, diferentes tipos de animales (insectos, larvas, vísceras, carnes, huevos, pescados y frutos del mar), frutas, tubérculos y miel en diferentes distribuciones y grasas saludables. Dejando de lado o de forma esporádica el consumo de cereales, leguminosas y lácteos, que son alimentos relativamente "nuevos" en la dieta humana (hablando en una escala de tiempo evolutiva) y en mucha menor medida los alimentos ultraprocesados, alcohol y azúcar refinada, que sabemos son alimentos que nunca fueron parte esencial de la dieta humana hasta hace muy poco tiempo.

N: ¿Crees que es sencillo adaptar el método paleo en la vida moderna?
J: La verdad que es muy fácil; el problema se presenta en el entorno de la persona que quiera aplicar el concepto "paleo" en su día a día. Escribo esto ya que en ocasiones el primer reto a vencer cuando alguien quiere cuidar de su salud es la familia, la pareja y los amigos. Si la persona que quiere llevar una dieta o estilo paleo tiene bien decidido lo que en realidad desea, de verdad que encontrará la manera de hacer las cosas lo mejor que pueda.

N: Como nutriólogo, ¿consideras necesario fomentar un estilo de vida que incluya ejercicio, manejo de emociones, y ocio más allá de la dieta?
J: Sin duda alguna. Según la medicina Darwiniana, entre más paleolíticos seamos, mejor. ¿Qué significa eso? Como lo comentaba antes, nuestro cuerpo y genes siguen siendo muy idénticos al de nuestros ancestros paleolíticos, por lo tanto, brindarle estímulos parecidos a los de aquel entonces suena a mero sentido común: más movimiento (menos sedentarismo), una dieta basada en alimentos frescos y naturales (según la zona donde vivas), baños de sol con más frecuencia (a horas adecuadas), más horas de sueño y descanso, más exposición a ambientes naturales y gozar de buenos lazos sociales. ¡Como posiblemente lo hacía la tribu antes! (Y como según lo hacen las últimas tribus nómadas aún existentes)

N: ¿Consideras necesario que los planes de estudio de nutrición incluyan materias como antropología o sociología?
J: Si, si, si. Sin duda alguna. Hay que conocer más sobre cómo comían antes; como se come actualmente según donde se viva y que podemos aprender de eso para darnos una idea sobre el futuro.

N: ¿Qué consejos le podrías dar a los futuros nutriólogos?
J:  Lean. Lean de todo. No solo se queden con las lecturas que vieron en la universidad; no quiere decir que sean malas, pero simplemente los tiempos van cambiando y entre esos cambios el conocimiento va incluido. Esto los mantendrá (espero) en un estado constante de escepticismo que les podrá ayudar a ser más abierto a otras ideas. Aplicar lo que leen en ustedes también pueden ser una excelente estrategia para comprender más a fondo a sus futuros pacientes; esto sin duda alguna les ayudará a ser mejores profesionales de la salud.



Si te atrae el trabajo de Julián y quienes estar en contacto o seguir aprendiendo sobre el tema, te dejo los datos donde lo puedes seguir:

Correo electrónico: julianvf@live.com.mx

Facebook Personal: Vargas Julian

Fan page facebook: Nutrición para tu Vida


Twitter: JVargas_NPTV

domingo, 5 de marzo de 2017

Entrevista 2. EMBARAZO

Continuando con las entrevistas, tengo la enorme satisfacción de compartirles el excelente trabajo que realiza la L.N. María de Lourdes Flores Esparza (la podemos encontrar como Lulú Flores en las redes).

Lulú es egresada de la Universidad del Valle de Atemajac, cuenta con la Certificación como Educadora en lactancia, por CAPPA (Childbirth and postpartum Professional Association) y Curso de Lactancia Materna por el Instituto Nacional de Salud Pública, así como la Certificación ISAK nivel 1. Desde el año 2009 se ha dedicado a la asesoría Nutricional en embarazo y lactancia de forma privada y a partir del 2012 comenzó con cursos, charlas y talleres sobre Nutrición en el embarazo, lactancia y alimentación complementaria en los siguientes centros de educación perinatal: Danatal, Nanti, Centro Perinatal Nacimiento Feliz, Mamis Pancitas y Bebés.

Es la creadora y administradora del grupo virtual "Dudas de Lactancia" con más de 5mil miembros, actualmente se dedica a dar asesorías en lactancia en consulta privada (presencial y en línea) y trabaja activamente con charlas talleres y conferencias de Nutrición poblacional en el voluntariado de la American Heart Association y el consulado Mexicano de San José California.



Nutripobre: ¿Qué fue lo que te motivo para dedicarte al área materno-infantil?
Lulú: Cuando estaba estudiando la carrera tuve un maestro de la materia de Nutrición Materno Infantil que manejaba el tema de una manera increíble, con el quede realmente enamorada de la lactancia materna, sin embargo luego me gustó mucho también el área de nutrición deportiva e incluso realice mi servicio social en una investigación en atletas universitarios, cuando ya comencé a ejercer en mi consulta privada mis pacientes amigos y yo misma empecé a notar que mi forma de ser tranquila y un tanto maternal no empataba mucho con los atletas, de todos modos como cualquier recién egresado atendía digamos que pacientes de todo, pero hubo un momento en el que 3 de mis pacientes quedaron embarazadas y fue súper emocionante llevarles la nutrición durante el embarazo, una de ellas me dijo un día, ay Lulú dedícate a las mamis se te da! y ella misma un día me mando un link de un curso como educadora en lactancia, en el inter nació su bebe y me percaté de que lo único que sabía de lactancia era pura teoría, su bebe no se pegaba al pecho y ella me llamo desesperada recién parida y sin saber qué hacer, afortunadamente en la carrera nos habían hablado de la liga de la leche y busque algún teléfono y se lo di, luego me agradeció mucho y su bebe fue un feliz lactante, sin embargo yo me sentí muy mal, digamos que un poco humillada al pensar que de nada me iba a servir saber los beneficios de la leche materna, ni nombrar uno por uno sus componentes cuando la necesidad de las madres era de un índole muy diferente...siento que no lo lleno, no se prende al pecho, se jalonea cuando le doy, se agarra bien de un lado pero no del otro...así que me fui y me tome mi curso de certificación como educadora en lactancia, allí conocí pediatras, ginecólogos, doulas, líderes de la liga de la leche, en fin un mundo nuevo se abrió ante mis ojos, poco a poco me fueron invitando esas mismas personas a ayudarles a dar charlas de nutrición en el embarazo y lactancia a sus alumnas de algunos centros de educación perinatal, los gines me pasaban pacientes, en fin todo muy padre...luego me llego el examen mas difícil, me embarace y nació mi bebe de manera prematura con insuficiencia respiratoria, insuficiencia renal, conducto arterioso persistente y por si fuera poco le dio neumonía....definitivamente ningún curso me había preparado para eso, sin embargo gracias a tener a la mano a tanta gente del medio y un conocimiento teórico acerca de los riesgos que tendría mi bebe si no tomara mi leche en semejantes circunstancias, con el apoyo de mi familia y toda esa red de profesionales de la lactancia logramos que mi pequeño no recibiera una sola gota de fórmula, fue una lactancia desfasada y a distancia...desfasada porque él estuvo con nutrición parenteral total por 9 días y a distancia porque solo me permitían 2 visitas de 30 min al día, sin embargo yo extraía mi leche y la almacenaba cuidadosamente para estársela llevando, luego en casa otro trabajo colosal para que aprendiera a comer del pecho pero igual a base de constancia, lágrimas y mucho apoyo de mi gente lo logramos, después de tan dura experiencia y al ver la rápida recuperación de mi niño mis ganas de ayudar a otras madres fueron inmensas.

N: ¿Ha sido difícil el proceso de especialización?
L: En cuanto a información realmente hay mucho, más bien lo que falta es tiempo para estudiar, en cuanto al ambiente la parte más difícil es toparse con personal de salud desinformado y desactualizado que hacen malas recomendaciones, principalmente en el área de la lactancia materna. Pero creo que eso es casi en cualquier área de nutrición, como Nutriólogos tenemos que pelear mucho con médicos y enfermeras para ser tomados en cuenta.

N: ¿Cuáles han sido los mitos nutricionales con los que te has topado con mayor frecuencia en las mujeres embarazadas?
L: Hay muchos, particularmente sobre el peso, hay de todo desde las que dicen que tienen que comer por dos y entonces no cuidan su alimentación y suben más allá de lo recomendado hasta las que no quieren perder la figura o la quieren recurar rápido después del parto y ganan muy poquito peso afectando en ambos casos seriamente al bebé. Otro mito es el del alcohol, este muchas veces apoyado por ginecólogos, la evidencia nos dice que realmente no existe una cantidad segura de alcohol durante el embarazo por lo que la recomendación es evitarlo pero muchas madres consideran que no pasa nada.

Y añado los de lactancia que de esos hay por montones!!
Que la lactancia descalcifica, que la lactancia te tumba el cabello, que se te caen los dientes y se te rompen las uñas, que no puedes amamantar en tándem porque te desnutres, que si no comes dieta saludable tu leche es aguada, que a partir de los 6 meses la leche se convierte en agua, que amamantar a un bebé grandecito es pecado y no le sirve de nada, que se te caen las bubis, que los bebés amamantados luego comen muy mal…en fin hay tela de donde cortar jaja…

N: Han circulado por las redes imágenes de deportistas, top models o actrices que lucen una figura envidiable a las semanas de dar a luz ¿crees que es una imagen que se corresponde con la realidad? ¿cuáles serían los pros o los contras de la viralización de esas imágenes y el impacto de la madre de “a pie”?
L: No, no corresponde a la realidad, corresponde al photo shop jajaja, es algo de lo que hablo mucho con mis mamis, no le veo ningún pro por ninguna parte sinceramente, el organismo de una mujer sufre tremendos cambios a lo largo del embarazo y tarda entre 2 a 3 años en recuperarse del mismo y emocionalmente se dice que el puerperio puede durar igual entre 2 a 3 años, el post parto inmediato debería ser motivo de recogimiento para conectar con tu bebé, conocerse, aprender a fluir como díada mamá-bebé, reconocer nuestra nueva abrumadora realidad como madres (y padres si están involucrados obviamente), es un tiempo en el que no hay tiempo más que para atender al bebé y que los demás cuiden a la mamá, lamentablemente esta viralización de imágenes pone en la cabeza de la sociedad en general que parir es como ir al súper o algo así, el nuevo bebé queda relegado a un mero accesorio (como si no hiciera caca ni llorara jajaja) y entonces hay mucha presión social sobre la mujer para que se separe emocionalmente temprano de su pequeño, esta separación emocional va a ocurrir, y mamá tendrá tiempo otra vez de retomar lo mejor de su vida no hay necesidad de apresurar las cosas. Muchas madres al verse presionadas con estas imágenes incurren en muchos descuidos a su salud y la de sus bebés, no cuidan su alimentación, entran en dietas de modo, dejan de amamantar (por miedo a que se les caigan las bubis) etc

N: Con respecto a la pregunta anterior, han sido controversiales las imágenes y videos de algunas estrellas del mundo fitness realizando rutinas de ejercicio intensas durante el embarazo ¿cuál sería tu mensaje para las mujeres embarazadas sobre la actividad física?
L: Si nunca has realizado actividad física, el embarazo no es el momento para volverte una apasionada del fitness, si ya venías realizando actividad física y tu embarazo no es de alto riesgo puedes seguir realizándolo con autorización de tu ginecólogo, pero lo más importante es que escuches a tu cuerpo, no te extralimites, y mantente bien hidratada.

N: ¿Qué recomendaciones dietéticas darías a una mujer embarazada con obesidad?
L: Estos son casos que se tienen que ver de manera personal, pero básicamente se le motiva a llevar una alimentación saludable donde incluya todos los grupos de alimentos, el embarazo no es el momento para bajar de peso, así que lo que vamos a trabajar es en ganar solo el peso del bebé, la placenta, el líquido amniótico, las glándulas mamarias y la sangre extra. Sin acumular más tejido adiposo, cuando nazca tu bebé y empieces a amamantar ya podemos pensar en la reducción de peso.

N: ¿Cuál ha sido el caso más difícil en mujer embarazada al que te has enfrentado?
L: Uno de los casos más difíciles fue el de una mamá con obesidad y que decía que era vegetariana pero llevaba una pésima alimentación basada básicamente en pastas, golosinas, pan y galletas. Fue un trabajo arduo el irle enseñado y que ella quisiera por el bien de su bebé integrar a su alimentación alimentos más saludables, al final todo salió bien con su bebé pero ella se resistió mucho a los cambios y solo hizo unos cuantos, aparte se apoyaba del ginecólogo que en muchas ocasiones le decía que no pasaba nada malo con su dieta.

N: ¿Consideras que el papel del nutriólogo durante el embarazo no se ha tomado con suficiente interés y por qué?
L: Ni en el embarazo ni en la lactancia! Por lo mismo que en la mayoría de áreas médicas, se cree que con ir al ginecólogo o pediatra están cubiertas éstas áreas de nutrición.

N: ¿Crees que la formación que recibiste en la universidad sobre esta área fue suficiente?
L: No, nunca es suficiente, siempre tenemos que estudiar mucho, no alcanza la vida para verlo todo en una licenciatura.

N: ¿Podrías dar 5 tips o consejos prácticos para los futuros nutriólogos?
L: *No juzgues jamás a tus pacientes.
*No publiques memes ni hagas burla de manera pública sobre personas que padecen obesidad ni ninguna otra patología.
*Toma el teléfono de tus maestros favoritos y tenlos siempre en el whatsapp
*Mantente al día con cursos, diplomados y si estás en una etapa en la que no puedes salir tanto (ser mamá reciente, por ejemplo) pídele a tus colegas que te manden abstracts para leer
*Toca puertas, muévete mucho, en México trabajar como empleado siendo nutriólogo no está bien remunerado, así que tenemos que saber movernos por nuestra cuenta.


Si te interesa el excelente trabajo de Lulú y deseas seguirla en las redes te dejo aquí los enlaces:

Facebook:

Web:

Canal de YouTube:

Correo electrónico:

Mucho éxito!!